Автор Тема: Растяжка и шпагат?  (Прочитано 24504 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн La Salsa Amore

  • Ветеран
  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 89
  • Карма: +0/-0
  • 2
    • AOL клиент - "Эльф"
    • Yahoo клиент - Е
    • Просмотр профиля
    • http://
ррррр
« Ответ #15 : 23 Март 2005, 21:43:35 »
Не издевайтесь над Шустриком!!! Какие вы порой сердитые!!!:rupor: у всех бывает несовпадение мнений. Сейчас же весна!!!ДАВАЙТЕ ЛЮБИТЬ!!!
мы еще потанцуем!!!

Оффлайн ShuStrick

  • Пользуясь случаем, хочу!
  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 376
  • Карма: +25/-8
    • ICQ клиент - 1473661
    • Просмотр профиля
Растяжка и шпагат?
« Ответ #16 : 24 Март 2005, 09:35:19 »
2 fiji:
Если ты не поняла, то я писал советы по растяжке вообще, а не только по шпагату.

2 La Salsa Amore:
Спасибо за поддержку. У меня хватает ума не отвечать на такие детские придирки и не ставить себя в такое же глупое положение.

Интересные линки по теме:


http://japanserver.ay.ru/htm/302.htm

http://www.galya.ru/catd_new_page.php?id=3692

http://wwwe.askme.ru/88678.html

http://tkd.kulichki.net/rast/spagat1.htm
Сообщение заговорено потомственным колдуном, целителем и магом в девятом поколении! Модерирование сообщения ведет к половому бессилию, венерическим заболеваниям, диарее и венцу безбрачия!

Оффлайн Оля-ля

  • Member
  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 43
  • Карма: +2/-0
    • AOL клиент - Мара,+Белявский
    • Просмотр профиля
RE:ShuStrick
« Ответ #17 : 27 Март 2005, 01:15:01 »
Большое HUMAN THANKS за ссылочки:rotate:
Глаза у меня добрые, добрые...
А вот рубашка...
...смирительная.

Оффлайн MASIM

  • Junior Member
  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 22
  • Карма: +0/-0
  • 0
    • ICQ клиент - 252303409
    • Просмотр профиля
    • http://
Растяжка и шпагат?
« Ответ #18 : 12 Апрель 2005, 20:04:01 »
Шпагат - это очень эффектный трюк, который не все могут показать, а тем более поперечный шпагат. ДЛЯ того чтобы сесть в шпагат, необходимо следующее:
1 иметь хорошую гибкость тазобедренных суставов(если в детстве сидели в шпагате, то и взрослому не составит особого труда вернуть прежнюю растяжку. Другое дело, если в детстве этому мало было уделено внимания...всё гараздо солжнее будет.)
2 время, желание и стремление к цели(Я бы даже сказал ФАНАТИЧНОЧТЬ) Растягиваться следует 2 раза в день, но не насиловать себя, в обратном случае существует возможность оказаться в больнице или просто сильно травмировать мышцу.
Che la vita sia una danza infinita...

Оффлайн Евгений

  • Гуру
  • Сержант
  • ******
  • Сообщений: 1 201
  • Карма: +62/-24
  • Vampire
    • ICQ клиент - 3189052
    • Просмотр профиля
    • E-mail
стретчинг
« Ответ #19 : 15 Апрель 2005, 06:16:05 »
Для желающих - ссылочка на учебник по стретчингу. Тут

Оффлайн ShuStrick

  • Пользуясь случаем, хочу!
  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 376
  • Карма: +25/-8
    • ICQ клиент - 1473661
    • Просмотр профиля
Re: стретчинг
« Ответ #20 : 15 Апрель 2005, 09:38:14 »
Цитировать
автор оригинала Евгений
Для желающих - ссылочка на учебник по стретчингу. Тут

Спасибо большое за книжечку! Хорошая вещь! :super:
Сообщение заговорено потомственным колдуном, целителем и магом в девятом поколении! Модерирование сообщения ведет к половому бессилию, венерическим заболеваниям, диарее и венцу безбрачия!

Оффлайн Евгений

  • Гуру
  • Сержант
  • ******
  • Сообщений: 1 201
  • Карма: +62/-24
  • Vampire
    • ICQ клиент - 3189052
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Re: Re: стретчинг
« Ответ #21 : 15 Апрель 2005, 22:33:32 »
Цитировать
автор оригинала ShuStrick

Спасибо большое за книжечку! Хорошая вещь! :super:

Всегда пожалуйста. Я передам тому, кто её туда выложил. :)

Оффлайн Ксеня

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 2
  • Карма: +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Растяжка и шпагат?
« Ответ #22 : 29 Сентябрь 2009, 00:40:47 »
Эффект гораздо выше, если тебе в этом помогают. Когда пытаешься расстягиваться сам - подсознательно жалеешь себя. А вот когда расстягивают тебя в шпагате, тут уж действительно ничего не остаётся делать, как "расслабиться и получить удовольствие"  ;D
4-5 таких мероприятий в зале + дома по вечерам в шпагате за книжкой (предварительно размявшись!)... и думаю, можно получить достаточно быстрый результат.
Сама нахожусь в таком процессе =)
A dancer doesn't need a stage... only a soul.

Оффлайн fiji

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 292
  • Карма: +21/-5
  • Dancing is better than sex!
    • ICQ клиент - 241291016
    • Просмотр профиля
Re: Растяжка и шпагат?
« Ответ #23 : 29 Сентябрь 2009, 01:18:48 »
Ну... Я бы так не сказала.
Растягиваясь самотоятельно вы можете регулировать дыхание и уровень мыщечного напряжения. Если неграмотно нажать можно так порвать мышцы, что потом не то, что шпагат, а простое плие полгода светить не будет.
Быстрота растяжки зависит от личных физиологических особенностей человека: от выворотности суставов, эластичности связок.
Ну и, ключевой момент, это желание. Будет желание - будет растяжка.
"Я не стараюсь танцевать лучше других. Я стараюсь танцевать лучше себя"

Пожалуй, самый сладкий танцевальный дуэт http://vkontakte.ru/club19814005

Оффлайн Danzatore

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 36
  • Карма: +4/-1
  • non progredi est regredi...
    • ICQ клиент - 252303409
    • Просмотр профиля
Re: Растяжка и шпагат?
« Ответ #24 : 30 Сентябрь 2009, 01:30:43 »
я живой пример неудачной растяжки: сел в шпагат в декабре 2008 перед выступлением, видимо, недотянулся(((, а вернулся к растяжкам только сча, в сентябре...и то потихонечку-полегонечку
« Последнее редактирование: 30 Сентябрь 2009, 01:37:39 от Danzatore »
Che la vita sia una danza infinita...
Пожалуй, самый сладкий танцевальный дуэт http://schokolade.lh.by

Оффлайн Pokerman

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 44
  • Карма: +1/-1
    • ICQ клиент - 558385847
    • Просмотр профиля
Re: Растяжка и шпагат?
« Ответ #25 : 31 Декабрь 2009, 01:47:22 »
Эффект гораздо выше, если тебе в этом помогают. Когда пытаешься расстягиваться сам - подсознательно жалеешь себя. А вот когда расстягивают тебя в шпагате, тут уж действительно ничего не остаётся делать, как "расслабиться и получить удовольствие"  ;D

Для этого нада, что был с тобой человек, который разбирается в растяжке...
 
4-5 таких мероприятий в зале + дома по вечерам в шпагате за книжкой (предварительно размявшись!)... и думаю, можно получить достаточно быстрый результат.
Сама нахожусь в таком процессе =)

Не слишком усердствуй, а то можешь травму заработать...

Ну... Я бы так не сказала.
Растягиваясь самотоятельно вы можете регулировать дыхание и уровень мыщечного напряжения. Если неграмотно нажать можно так порвать мышцы, что потом не то, что шпагат, а простое плие полгода светить не будет.
Быстрота растяжки зависит от личных физиологических особенностей человека: от выворотности суставов, эластичности связок.
Ну и, ключевой момент, это желание. Будет желание - будет растяжка.

Я бы вообще посоветовал бы не растягиваться одному... Если ты это делаешь, то это уже на твой страх и риск...









Оффлайн Rosa Cha

  • Shady LAdy...
  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 26
  • Карма: +1/-0
    • Просмотр профиля
Re: Растяжка и шпагат?
« Ответ #26 : 27 Февраль 2010, 04:54:29 »
Хочу поделиться опытом.Дело в том,что при наличии опытного педагога,можно сесть на шпагат за четыре занятия.Вопрос в том,как потом это поддерживать.Лично я села на шпагат сама с нуля за 6 самостоятельных занятий благодаря коллегам с форума dancesport.ru и собственной фантазии.Все предельно просто:сначала разминка(садитесь на пол,одну ногу прижимаете стопой к колену другой ноги сбоку и тянитесь,затем находите какую нибудь возвышенность уровня плеч(если с нуля,я занималась сама дома,так что у меня их много)) закидываете туда ногу,вторую выпрямляете и стоите примерно одну 5-минутную румбу,затем основная часть.Махи и девлопе по желанию,скорее на закуску=)и так,берете какой-нить стул,опираетесь на него руками,растягиваетесь(тут очень важно чтобы не было дискомфорта,гнать не надо,так,слегка) и включаете какое-нить видео на коммпе(я ЧМ смотрела например=))так сидите минут двадцать,а затем три подхода по три минуты на пределе - и вуаля! ;D

Оффлайн ramil1976

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 1
  • Карма: +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Растяжка и шпагат?
« Ответ #27 : 23 Октябрь 2015, 14:41:25 »
Я хотел поделиться своим опытом восстановления растяжки. Пошел заниматься восточными танцами и озадачился.
Пришлось долго восстанавливать и намного сложнее.  O0
Вот полезные linki
warpedo.ru
prostohit.ru

Оффлайн Иван Бержко

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 10
  • Карма: +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Растяжка и шпагат?
« Ответ #28 : 25 Октябрь 2015, 11:53:25 »

Цитировать
Автор: ramil1976
 Я хотел поделиться своим опытом восстановления растяжки. Пошел заниматься восточными танцами и озадачился.
Пришлось долго восстанавливать и намного сложнее.  O0
Вот полезные linki
warpedo.ru
prostohit.ru
Друг совсем это не простое дело шпагат ты как хочеш, хоть танцами. Полезный совет тем кто хочет научится тренируйтесь. Я где то год тренировался что бы нормально и без конфузов получилось. Как известно без труда не вытащить и рыбку из пруда. Так что дерзайте.